Boost je immuunsysteem


Hét online programma om beter in je vel te zitten op een natuurlijke manier!




In 10 weken tijd ga je alles leren over je gezonde lichaam en geest

Herken je dit?

  • Je hebt heel veel koffie nodig om de dag door te komen
  • je eet gezond maar voelt geen verschil
  • je gewicht is te hoog/laag en/of niet constant
  • je hebt wisselende emoties en je maakt je veel zorgen
  • je wil graag natuurlijk leven en koken, maar weet niet waar je moet beginnen
  • je wil graag meer connectie voelen met je lichaam, maar weet niet hoe dat moet
  • de huisarts heeft de pil voorgeschreven maar je wilt je klachten natuurlijk aanpakken
  • Je wilt meer voldoening in je leven
 
Ja? Lees dan verder!

Je eigen lichaam beter snappen, klinkt dat aantrekkelijk?

In deze cursus gaan we dieper in op hoe jouw lichaam werkt en reageert op verschillende voeding. Want ieder lichaam is anders en heeft een andere aanpak nodig. Deze cursus is samengesteld met mijn kennis als Ayurveda therapeut, samen met jarenlange studie over voeding, mindset en hoe je kunt veranderen naar een betere versie van jezelf.

 

Cursus inhoud

Module 1: Yin & Yang

Introductie 
Alles over een gebalanceerd leven. 

Module 2: zelfonderzoek 

Hoe werkt mijn lichaam?
Uitleg over de basis principes van Ayurveda: 5 elementen, kwaliteiten en Doshas: Vata, Pitta Kapha

Module 3: Voeding

Welke voeding is geschikt voor welk lichaamstype?
Hoe weet je wat gezond is voor jou 
Opbouw van een maaltijd inclusief de 6 smaken
Inclusief weekmenu’s

Module 4: Spijsvertering

Uitleg over het maag/darm stelsel inclusief veel voorkomende klachten en oplossingen
Het principe Agni

Module 5: Seizoenen 

De seizoenen en voeding, welke aanpassingen maak je in de verschillende seizoenen? 
Inclusief seizoen menu’s

Module 6: Hormonen

Wat hebben hormonen te maken met onze voeding en levensstijl? 
Hoe kan ik mijn hormonen in balans houden?
Opdracht:

Module 7: Detox

Je gaat een thuis reiniging doen van 7 dagen 

Module 8: Dagelijkse routine

Niet alleen in Ayurveda een bekend fenomeen. Wetenschappelijk is het bewezen dat een routine je leven verbetert 
Inclusief duidelijke beschrijving van de verschillende stappen van het ochtendritueel

Module 9: Mindset

Je mindset en gewoontes zijn net zo belangrijk als gezonde voeding. In deze module duiken we in op je mindset en hoe je deze met oefeningen kunt trainen, inclusief meditaties

Module 10: Beweging

Welke beweging is geschikt voor verschillende lichaamstypes
Inclusief 3 verschillende Ayur-yoga lessen 


Wat gaan we behandelen?

Tijdens de modules krijg je video materiaal, opdrachten, weekmenu’s, boodschappenlijsten, kookvideo’s om alles heel praktisch te maken. Ik leg Ayurveda op zo’n manier uit dat het makkelijk te volgen is en je het direct kunt toepassen. Je leert eerst een stukje theorie van Ayurveda, zodat je snapt hoe je lichaam werkt, maar ook hoe je maaltijden gezond kunt maken voor jezelf en voor je gezin. Zodat je iedere dag inspiratie hebt om goed voor jezelf en je omgeving te zorgen, én dat het leuk blijft!


Samengevat

  • 10 modules 
  • Iedere module praktische oefeningen
  • Live Q&A 
  • Kookvideo’s, e-book vol met weekmenu’s, boodschappenlijsten
  • In eigen tempo te volgen
  • Gratis toegang tot updates en aanpassingen

 

Er worden veel verschillende waarheden vertelt over voeding, dat ik snap dat je niet meer weet wat klopt. Veel van deze stellingen zijn wel waar, maar voor iedereen werkt weer iets anders!

Ik geloof dat we steeds verder verwijdert raken van de natuur, onze natuur. En wat is dat dan precies? Het is ongrijpbaar. Terwijl ons lichaam van dezelfde bouwstenen is gemaakt als een banaan en alle intelligentie in zich heeft om zichzelf te helen, houdt onze geest dit proces vaak tegen.

Door kennis op te doen over hoe jouw eigen lichaam werkt, kan je jezelf ‘beter maken’.

Hoe mooi zou het zijn dat je geen bepaald dieet meer nodig hebt, maar dat je gewoon kan eten waar je zin in hebt en waar je lichaam op dat moment dus behoefte aan heeft

Hierdoor kan je keuzes maken zodat je jezelf weer in balans ‘eet en leef’.

En het mooiste is: iedereen kan dit leren!

Alles met als doel dat je jezelf nog beter gaat begrijpen en de fijnste versie van jezelf kan worden

Deelnemen?
Laat hieronder jouw gegevens achter.

Persoonlijke begeleiding?

Heb je wat meer tijd nodig? 

Werkt het voor jou prettiger met een stok achter de deur? 

Heb je specifieke klachten waar je aan wilt werken? 

Of wil je gewoon nog meer uit de cursus halen? 

Dan is het mogelijk om samen te werken!

Kennis over, en liefde voor je lichaam zorgt voor een gezondere bewustwording. Dat is wat ik probeer te bereiken met dit programma!